דייסה מקמח שעורה,סמנה ומים, גנפו אתיופיכמה קלוריות בדייסהדייסה138 קלוריות (100 גרם)19.16 כולסטרול7.81 שומנים
דייסה מבורגול עם סמנה וחלב, קינצ'ה אתיופיכמה קלוריות בדייסהדייסה211 קלוריות (100 גרם)33.11 כולסטרול12.95 שומנים
גבינה לבנה 8-10% , ביתית, עייב אתיופיכמה קלוריות בגבינהגבינה130 קלוריות (100 גרם)24.88 כולסטרול7.46 שומנים
עוגיות ריבועי שקדים ,מתוקיס,ביגל את ביגלכמה קלוריות בעוגיותעוגיות499 קלוריות (100 גרם)65.71 כולסטרול21.6 שומנים
סוכריות M&M's בטעם חמאת בוטנים ושוקולדכמה קלוריות בסוכריותסוכריות513 קלוריות (100 גרם)13 כולסטרול25.5 שומנים