אפונה ירוקה משומרת עם בצל מטוגן בשמן קנולהכמה קלוריות באפונהאפונה59 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1 שומנים
ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא קנולהכמה קלוריות בירקותירקות62 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.67 שומנים
פלפלים ממולאים אורז ברסק עגבניות קנולהכמה קלוריות בפלפליםפלפלים72 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3 שומנים
רוטב עגבניות מבצל פלפל רסק עגבניות קנולהכמה קלוריות ברוטברוטב75 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול4.95 שומנים
קישואים ממולאים אורז ובשר הודו ברוטב עגבניות קנולהכמה קלוריות בקישואיםקישואים79 קלוריות (100 גרם)11.37 כולסטרול3.88 שומנים
בשר הודו מוקפץ עם פלפל ירוק בשמן קנולהכמה קלוריות בבשרבשר116 קלוריות (100 גרם)32.15 כולסטרול5.59 שומנים
פשטידת תפוחי אדמה אפונה גזר וחזה הודו עם שמן קנולהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת125 קלוריות (100 גרם)70.56 כולסטרול5.49 שומנים
דג בקלה אפוי עם תפוחי אדמה שמן קנולה חרדל ומיונזכמה קלוריות בדגדג133 קלוריות (100 גרם)33.62 כולסטרול5.59 שומנים
תפוחי אדמה, אפויים, קליפה, עם שמן קנולהכמה קלוריות בתפוחיתפוחי144 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.73 שומנים
חצילים מטוגנים בשמן קנולה, בבלילה פירורי לחםכמה קלוריות בחציליםחצילים145 קלוריות (100 גרם)46.23 כולסטרול9.41 שומנים
קציצות ירק מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות148 קלוריות (100 גרם)124.08 כולסטרול10.08 שומנים
דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, ציפוי ו עם ירקותכמה קלוריות בדגדג164 קלוריות (100 גרם)45.43 כולסטרול10.51 שומנים
פשטידת תפוחי אדמה עם שמן קנולהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת167 קלוריות (100 גרם)114.26 כולסטרול5.16 שומנים