דג נסיכת הנילוס-בס מים מתוקים, במים או אדיםכמה קלוריות בדגדג114 קלוריות (100 גרם)112 כולסטרול1.15 שומנים
יוגורט ביו 3%, תות, אפרסק,שזיף,מנגוכמה קלוריות ביוגורטיוגורט114 קלוריות (100 גרם)9.26 כולסטרול3 שומנים
קציצות בשר הודו מטוגנות עם כרובית תפוחי אדמה כמה קלוריות בקציצותקציצות115 קלוריות (100 גרם)32.13 כולסטרול5.53 שומנים
פלפלים ממולאים אורז ובשר הודו ברסק עגבניות תירסכמה קלוריות בפלפליםפלפלים115 קלוריות (100 גרם)35.78 כולסטרול6.71 שומנים
זיתים מבוקעים/נובות, יבנה,בית השיטה, בני דרוםכמה קלוריות בזיתיםזיתים115 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול10 שומנים
בשר הודו, חזה מעושן, צלוי, זוגלובק,יחיעם,הוד לבן,טירת צביכמה קלוריות בבשרבשר115 קלוריות (100 גרם)60 כולסטרול3 שומנים