ברוקולי מטוגן בשמן סויה עם ציפויכמה קלוריות בברוקוליברוקולי160 קלוריות (100 גרם)54.66 כולסטרול6.65 שומנים
פשטידת אטריות עם גבינת קוטג,גבינה מלוחה ויוגורטכמה קלוריות בפשטידתפשטידת165 קלוריות (100 גרם)63.21 כולסטרול3.61 שומנים
פשטידת אטריות עם גבינה מלוחה ושמנתכמה קלוריות בפשטידתפשטידת186 קלוריות (100 גרם)71.67 כולסטרול6.67 שומנים
מקלובה עם ירך עוף חומוס וצנובריםכמה קלוריות במקלובהמקלובה164 קלוריות (100 גרם)17.47 כולסטרול7.56 שומנים
מקלובה עם חזה עוף חצילים מטוגנים וצנובריםכמה קלוריות במקלובהמקלובה156 קלוריות (100 גרם)17.45 כולסטרול6.1 שומנים
מג'דרה להכנה מהירה, מוכן מתערובת, תלמהכמה קלוריות במג'דרהמג'דרה140 קלוריות (100 גרם) כולסטרול3.5 שומנים
מרק להכנה מידית, נודלס טעם עוף, מוכן מאבקה, אסםכמה קלוריות במרקמרק163 קלוריות (100 גרם).77 כולסטרול2.8 שומנים
כיסוני בצק, טורטליני תפוחי אדמה, אסםכמה קלוריות בכיסוניכיסוני144 קלוריות (100 גרם)52.62 כולסטרול5 שומנים
חצילים ממולאים אורז בשר בקר, סנפרוסטכמה קלוריות בחציליםחצילים155 קלוריות (100 גרם)10 כולסטרול11 שומנים
זיתים ירוקים, מנזנילו, יבנה, בית השיטה, בני דרוםכמה קלוריות בזיתיםזיתים160 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול15 שומנים
זיתים שחורים בחומץ יין, בית השיטה,אוליביהכמה קלוריות בזיתיםזיתים160 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול15 שומנים