מרק אפונה יבשה עם בצל סלרי קרוטונים סויהכמה קלוריות במרקמרק108 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול4.93 שומנים
קוסקוס עם ירקות, מוכן מאבקה, CUPS, תלמהכמה קלוריות בקוסקוסקוסקוס115 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.09 שומנים
חוביזה-חלמית עם שמן זיתכמה קלוריות בחוביזה-חלמיתחוביזה-חלמית76 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.67 שומנים
דייסת תערובת דגנים, צמחית גם וגם,הכנה סמיכה, מטרנהכמה קלוריות בדייסתדייסת82 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.3 שומנים