קציצות בשר בקר עם תפו"א אפויותכמה קלוריות בקציצותקציצות121 קלוריות (100 גרם)24.98 כולסטרול3.92 שומנים
אורז עם ירקות וחלבון מהצומח, תבשיל סצ'ואן,מוכן, טבעולכמה קלוריות באורזאורז113 קלוריות (100 גרם) כולסטרול1.95 שומנים
בשר הודו, חזה מעושן, צלוי, זוגלובק,יחיעם,הוד לבן,טירת צביכמה קלוריות בבשרבשר115 קלוריות (100 גרם)60 כולסטרול3 שומנים
בשר עוף, חזה בגריל, כולל רצועות, שישליק, סטייק עוףכמה קלוריות בבשרבשר129 קלוריות (100 גרם)73.5 כולסטרול3 שומנים
המבורגר מן הצומח, מיני/כדורים, טבעולכמה קלוריות בהמבורגרהמבורגר154 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.7 שומנים
