דג סרדין מטוגן בשמן שומשום, בציפוי קמח מצהכמה קלוריות בדגדג287 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול19.2 שומנים
גבינה לבנה 16% , חצי קשה בעלי גפן עם שמן ,טבע עזכמה קלוריות בגבינהגבינה320 קלוריות (100 גרם)45.01 כולסטרול17 שומנים
תחליף לארוחה, מסוג חלבון, על בסיס חלב, אבקהכמה קלוריות בתחליףתחליף324 קלוריות (100 גרם)9 כולסטרול.4 שומנים
