חמיצת סלק עם ביצה, מלפפון חי ושמירכמה קלוריות בחמיצתחמיצת19 קלוריות (100 גרם)16.79 כולסטרול.49 שומנים
ירקות ים,חציל,עגבניה,פלפל ירוק ובצל עם נקניקיות מן הצומחכמה קלוריות בירקותירקות62 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.77 שומנים
סלט טונה עם עגבניה ופלפל, משימורי טונה במים, תוספותכמה קלוריות בסלטסלט50 קלוריות (100 גרם)9.73 כולסטרול.39 שומנים
רוטב לקוסקוס עם חומוס,ירקות ומרק צח, תוספת שמןכמה קלוריות ברוטברוטב54 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.69 שומנים
קישואים ממולאים בורגול ובשר עגל ברוטב עגבניות סויהכמה קלוריות בקישואיםקישואים63 קלוריות (100 גרם)11.18 כולסטרול3.1 שומנים
