יוגורט 3% , מחלב עיזים, גד,צוריאלכמה קלוריות ביוגורטיוגורט56 קלוריות (100 גרם)10.5 כולסטרול3.25 שומנים
גבינה לבנה מתוקה 0% , עם פרי, דיאט סקי, שטראוסכמה קלוריות בגבינהגבינה40 קלוריות (100 גרם)1 כולסטרול.2 שומנים
יוגורט מתוק 0.5% , עם פרי, גרנדפרי, שטראוסכמה קלוריות ביוגורטיוגורט66 קלוריות (100 גרם)2 כולסטרול.2 שומנים
משקה חלב % 1-1.5 , שוקו או טעם אחר, יטבתה, טרהכמה קלוריות במשקהמשקה68 קלוריות (100 גרם)10 כולסטרול1.5 שומנים
