גבינת קוטג 1.5% , עם יוגורט, יוגה, כמה קלוריות בגבינתגבינת65 קלוריות (100 גרם)5.88 כולסטרול1.5 שומנים
ירקות לקט ים תיכוני, , בצל, ברוקולי, פטריות,שעועית ירוקהכמה קלוריות בירקותירקות28 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.18 שומנים
ירקות מאודים, גזר, חציל, פלפל, עגבניה, קישוא כמה קלוריות בירקותירקות45 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.57 שומנים
מרק ירקות עם אטריות,קציצות הודו,תפוחי אדמה כמה קלוריות במרקמרק67 קלוריות (100 גרם)12.28 כולסטרול2.55 שומנים
עגבניות מקולפות קוביות/חתוכות/שלמות, מילוזכמה קלוריות בעגבניותעגבניות21 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול0 שומנים
