בשר הודו, גרון, עם קטניות תפוח אדמה סויהכמה קלוריות בבשרבשר172 קלוריות (100 גרם)59.17 כולסטרול6.2 שומנים
מוצר בשר הודו טחון בתוספת חלבון מהצומח,טיבונוילכמה קלוריות במוצרמוצר156 קלוריות (100 גרם)105.21 כולסטרול11 שומנים
סלט טונה עם ביצה, בצל, מלפפון כבוש, סלרי ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט161 קלוריות (100 גרם)80.12 כולסטרול10.73 שומנים
ביצה או חביתה עם ירקות מטוגנים בשמן דקליםכמה קלוריות בביצהביצה158 קלוריות (100 גרם)216.72 כולסטרול12.36 שומנים