מג'דרה להכנה מהירה, מוכן מתערובת, תלמהכמה קלוריות במג'דרהמג'דרה140 קלוריות (100 גרם) כולסטרול3.5 שומנים
בשר עוף, חזה, עצם, לפנ לשיטת הבישול, נאכל עורכמה קלוריות בבשרבשר164 קלוריות (100 גרם)84 כולסטרול3.54 שומנים
פתיתים ים בשמן סויה עם רוטב עגבניותכמה קלוריות בפתיתיםפתיתים137 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.59 שומנים
פשטידת אטריות עם גבינת קוטג,גבינה מלוחה ויוגורטכמה קלוריות בפשטידתפשטידת165 קלוריות (100 גרם)63.21 כולסטרול3.61 שומנים
אורז, תבשיל להכנה מידית, מנה חמה, מוכן, אסםכמה קלוריות באורזאורז141 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.9 שומנים
כיסוני בצק, רביולי במילוי תרד וגבינות ברוטב שמנת,פוד קלאבכמה קלוריות בכיסוניכיסוני140 קלוריות (100 גרם)38.44 כולסטרול4 שומנים