קציצות כרובית עם קמח מצה ומרגרינהכמה קלוריות בקציצותקציצות145 קלוריות (100 גרם)114.16 כולסטרול8.22 שומנים
אטריות אורז עם בשר בקר וברוקולי ברוטב מתוקכמה קלוריות באטריותאטריות146 קלוריות (100 גרם)8.99 כולסטרול7.4 שומנים
לבנה 5% , מחלב בקר עם שמן זית /זעתר, צוריאל,גדכמה קלוריות בלבנהלבנה147 קלוריות (100 גרם)14 כולסטרול11 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף עם ירקות סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות147 קלוריות (100 גרם)55.42 כולסטרול7.38 שומנים