מוצר אדם הולנדי 9% , עם חלבון חלב ו צמחיכמה קלוריות במוצרמוצר189 קלוריות (100 גרם)35.66 כולסטרול9 שומנים
בשר עוף, רגל, שוק וירך, עצם, לפנ לשיטת הבישול,נאכל עכמה קלוריות בבשרבשר189 קלוריות (100 גרם)93 כולסטרול8.36 שומנים
בשר עוף, רולדה, צלויה, לפנ אם הבשר כהה או בהירכמה קלוריות בבשרבשר189 קלוריות (100 גרם)89 כולסטרול7.38 שומנים
שניצל אמיתי מבשר הודו, עוף הגליל,מילי,טיבון גליל,הוד לבן,תוחלתכמה קלוריות בשניצלשניצל189 קלוריות (100 גרם)35 כולסטרול5 שומנים
בשר עוף, רגל, שוק וירך, עצם, צלוי, נאכל עורכמה קלוריות בבשרבשר189 קלוריות (100 גרם)93 כולסטרול8.36 שומנים
פריקסה - לחמניה טוניסאית ממולאהכמה קלוריות בפריקסהפריקסה190 קלוריות (100 גרם)43.43 כולסטרול5.43 שומנים
לחם מחיטה מלאה, קל, אנג'ל, עינת,לחם חי,דוידוביץכמה קלוריות בלחםלחם190 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.3 שומנים
כיסוני בשר, רביולי בטאטה/תפוחי אדמה ובצל, מצונן, שטראוסכמה קלוריות בכיסוניכיסוני190 קלוריות (100 גרם)7 כולסטרול2.65 שומנים
קציצות בשר עוף מטוגנות בשמן סויה, בשר חזהכמה קלוריות בקציצותקציצות190 קלוריות (100 גרם)89.59 כולסטרול7.58 שומנים
מרגרינה ויקול 18% , עם שום, אוליביהכמה קלוריות במרגרינהמרגרינה191 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול18.3 שומנים