קציצות בשר בקר ועוף מטוגנות בשמן סויה ו עם שעועיתכמה קלוריות בקציצותקציצות121 קלוריות (100 גרם)37.35 כולסטרול6.31 שומנים
סלט שעועית לבנה עם פטרוזיליה ומיץ לימון, תוספת שמןכמה קלוריות בסלטסלט124 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.33 שומנים
סלט טונה עם בצל, סלרי, מלפפון כבוש ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט163 קלוריות (100 גרם)13.88 כולסטרול10.8 שומנים
סלט טונה עם ביצה, בצל, סלרי, תירס ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט162 קלוריות (100 גרם)65.25 כולסטרול9.56 שומנים
בשר בקר, טחון, עם חלבון צמחי, , פרסבורגרכמה קלוריות בבשרבשר165 קלוריות (100 גרם)20.02 כולסטרול10 שומנים
בשר בקר, גולש עם תפוח אדמה רוטב עגבניות זיתכמה קלוריות בבשרבשר118 קלוריות (100 גרם)23.65 כולסטרול7.01 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף עם ירקות סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות147 קלוריות (100 גרם)55.42 כולסטרול7.38 שומנים
בשר בקר, גולש עם תפוח אדמה רוטב עגבניות סויהכמה קלוריות בבשרבשר118 קלוריות (100 גרם)23.65 כולסטרול7.01 שומנים