קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות עם תפוחי אדמה אורז סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות168 קלוריות (100 גרם)47.09 כולסטרול9.14 שומנים
קציצות בשר הודו טחון עם שמן סויה, בשר טחוןכמה קלוריות בקציצותקציצות163 קלוריות (100 גרם)86.24 כולסטרול9.26 שומנים
פשטידת ברוקולי וגבינות, עם בצקכמה קלוריות בפשטידתפשטידת151 קלוריות (100 גרם)71.73 כולסטרול9.29 שומנים
קציצות ירק עם סולת מטוגנות בשמן סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות166 קלוריות (100 גרם)47.95 כולסטרול9.38 שומנים
חצילים מטוגנים בשמן קנולה, בבלילה פירורי לחםכמה קלוריות בחציליםחצילים145 קלוריות (100 גרם)46.23 כולסטרול9.41 שומנים
קישואים מטוגנים מקומחים בשמן זיתכמה קלוריות בקישואיםקישואים129 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול9.46 שומנים
סלט טונה עם ביצה, בצל, סלרי, תירס ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט162 קלוריות (100 גרם)65.25 כולסטרול9.56 שומנים
תפוחי אדמה, צלויים, קליפה, עם שמן זיתכמה קלוריות בתפוחיתפוחי166 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול9.6 שומנים
פשטידת תפוחי אדמה ובשר עוף - מעקודהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת163 קלוריות (100 גרם)173.99 כולסטרול9.64 שומנים
בשר עוף עם תפוחי אדמה מטוגנים,רסק עגבניות סויהכמה קלוריות בבשרבשר173 קלוריות (100 גרם)49.31 כולסטרול9.68 שומנים
גלידת שמנת רכה כל הטעמים מלבד שוקולד, שבבי שוקולד,נגהכמה קלוריות בגלידתגלידת136 קלוריות (100 גרם)29.98 כולסטרול9.7 שומנים
בשר עוף, שוקיים בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר158 קלוריות (100 גרם)50.9 כולסטרול9.7 שומנים
