כריך בריאות גבינה בולגרית קלה/גבינה בולגרית, שטראוסכמה קלוריות בכריךכריך186 קלוריות (100 גרם)15.6 כולסטרול9.7 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף עם ירקות סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות147 קלוריות (100 גרם)55.42 כולסטרול7.38 שומנים
ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 3% וחמאהכמה קלוריות בביצהביצה192 קלוריות (100 גרם)295.31 כולסטרול15.23 שומנים
גבינת חלומי 12% , מחלב בקר, צוריאלכמה קלוריות בגבינתגבינת157 קלוריות (100 גרם)48.24 כולסטרול12 שומנים
בשר עוף, עיקרית רבעי עוף ממולאים באורז וצנוברים/צימוקים ושקדכמה קלוריות בבשרבשר174 קלוריות (100 גרם)30 כולסטרול6 שומנים
קציצות דג נסיכת הנילוס עם חלבון צמחי, שף הים, תפודכמה קלוריות בקציצותקציצות180 קלוריות (100 גרם)10 כולסטרול8 שומנים
לחם קל מועשר בסיבים המכילים חילבה ריח,אנג'לכמה קלוריות בלחםלחם175 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.7 שומנים
שניצל עוף עם תרד/לקט/אפונה/תירס, מאמא עוףכמה קלוריות בשניצלשניצל180 קלוריות (100 גרם)25 כולסטרול8.5 שומנים
קציצות בשר הודו טחון עם פטרוזיליה סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות160 קלוריות (100 גרם)84.15 כולסטרול9.05 שומנים
קציצות בשר הודו טחון עם שמן סויה, בשר טחוןכמה קלוריות בקציצותקציצות163 קלוריות (100 גרם)86.24 כולסטרול9.26 שומנים