קציצות בשר בקר ותפוחי אדמה מטוגנות, שמןכמה קלוריות בקציצותקציצות224 קלוריות (100 גרם)91.86 כולסטרול14.2 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף עם אורז מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות224 קלוריות (100 גרם)94.5 כולסטרול14.11 שומנים
בלינצ'ס אספרגוס וגבינה צהובהכמה קלוריות בבלינצ'סבלינצ'ס224 קלוריות (100 גרם)82.92 כולסטרול10.38 שומנים
בשר עוף ברוטב עגבניות סויה, בשר צוארכמה קלוריות בבשרבשר224 קלוריות (100 גרם)51.69 כולסטרול17.05 שומנים
דג בקלה, הייק, פילה בציפוי פריך, שף הים, פיקניקכמה קלוריות בדגדג225 קלוריות (100 גרם)118.66 כולסטרול13.5 שומנים
ביגל טוסט, עם גבינה צהובה, יטבתה במסעדהכמה קלוריות בביגלביגל225 קלוריות (100 גרם)30.99 כולסטרול10.26 שומנים
קציצות בשר בקר אפויות ברוטב טחינהכמה קלוריות בקציצותקציצות226 קלוריות (100 גרם)41.17 כולסטרול16.53 שומנים
מרגרינה ויקול, משמן זית, 22% , אוליביהכמה קלוריות במרגרינהמרגרינה227 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול22 שומנים
בשר עוף, שניצלוני/כוכבי/חטיפי עוף בציפוי מעודן, מאמא עוףכמה קלוריות בבשרבשר227 קלוריות (100 גרם)28.22 כולסטרול11 שומנים