לבנה 20% , כדורים בשמן זית, רק כדורים, פסגת הכרמלכמה קלוריות בלבנהלבנה240 קלוריות (100 גרם)60.31 כולסטרול19.6 שומנים
גבינה בולגרית 20% , מחלב צאן, צוריאלכמה קלוריות בגבינהגבינה257 קלוריות (100 גרם)52.95 כולסטרול20 שומנים
גבינת ברי/קממבר/בושרון 20% , מחלב צאן, מעודנתכמה קלוריות בגבינתגבינת252 קלוריות (100 גרם)59.36 כולסטרול20 שומנים
גבינת עיזים 20% , חצי קשה, טום דה פרובנס, צוריאלכמה קלוריות בגבינתגבינת252 קלוריות (100 גרם)43.64 כולסטרול20 שומנים
גבינה בולגרית 20% , מחלב עיזים, פיראוס, כמה קלוריות בגבינהגבינה246 קלוריות (100 גרם)43.64 כולסטרול20 שומנים
קציצות בשר בקר מוכנות, טיבון גליל, טירת צביכמה קלוריות בקציצותקציצות256 קלוריות (100 גרם)116.28 כולסטרול20 שומנים
ביצה או חביתה מטוגנת בשמן חמניותכמה קלוריות בביצהביצה246 קלוריות (100 גרם)433.53 כולסטרול20.98 שומנים
סלט חצילים פיקנטי עם רסק עגבניות, שטראוס, שמירכמה קלוריות בסלטסלט234 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול22 שומנים
נקניקיות הודו ועגל, קנקרס, הוד לבןכמה קלוריות בנקניקיותנקניקיות254 קלוריות (100 גרם)68 כולסטרול22 שומנים