מצה מחיטה מלאה, מצה עם סיבים, מצות ראשון, אביבכמה קלוריות במצהמצה311 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.1 שומנים
סלט חומוס, פיקניק, שטראוס, שמיר, צבר, מיקי, תלמהכמה קלוריות בסלטסלט316 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול28 שומנים
דגני בוקר,POST,NATURAL BRANFLAKES CEREALכמה קלוריות בדגנידגני320 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.2 שומנים
דג סרדין מטוגן בשמן שומשום, בציפוי קמח מצהכמה קלוריות בדגדג287 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול19.2 שומנים
בורקס תפוחי אדמה ,כולל מיני ,לאפיה, יעל אופרהכמה קלוריות בבורקסבורקס309 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול19 שומנים