אגוזים תערובת, רביעייה מלוחה, שקדיהכמה קלוריות באגוזיםאגוזים594 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול53.5 שומנים
גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, עם מלח, שקדיהכמה קלוריות בגרעיניגרעיני581 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול19.4 שומנים