קלוריות באספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול

סיכום ערכים תזונתיים ל-100 גרם
קלוריות: 22    פחממות: 2.09    חלבונים: 2.39    שומנים: 0.22

ערכים תזונתיים

הרכב תזונתי של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול

ערכים עבור 100 גרם

קלוריות 22 קק"ל

פחממות 2.09 גרם

חלבונים 2.39 גרם

סיבים תזונתיים 2 גרם

שומן כולל 0.22 גרם

  שומן רווי 0.07 גרם

  סוכרים 1.29 גרם

  חומצת שומן טרנס גרם

אלכוהול במוצר 0

לחות 92.14

סידן 23

ברזל 0.91

מגנזיום 14

כולסטרול 0

זרחן 54

אשלגן 223

נתרן 220

אבץ 0.6

נחושת 0.16


קלוריות באספרגוס - גלו כמה קלוריות יש באספרגוס ומה הערכים התזונתיים והויטמינים במוצר אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול



מתכונים דלי קלוריות ותפריטי דיאטה עם אספרגוס

מתכונים ותפריטים
תגיות: אספרגוס, לפנ, לסוג, תוספת,



סיכום ויטמינים חשובים
קבוצה איי: 50    קבוצה בי: 1.46    ויטמין סי: 7.7

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים במוצר אספרגוס לפנ לסוג תוספת

ערכים עבור 100 גרם

ויטמין A מ"ג

ויטמין A RE 50 מ"ג

ויטמין B1 0.16 מ"ג

ויטמין B2 0.14 מ"ג

ויטמין B3 1.08 מ"ג

ויטמין B6 0.08 מ"ג

ויטמין B12 0 מ"ג

ויטמין C 7.7 מ"ג

ויטמין D מ"ג

ויטמין E 1.49 מ"ג

חומצה פולית 148 מ"ג


לרשימת הויטמינים המלאה