סיכום ערכים תזונתיים ל-100 גרם
קלוריות: 22
פחממות: 2.09
חלבונים: 2.39
שומנים: 0.22
ערכים תזונתיים
הרכב תזונתי של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול
|
|
| ערכים עבור 100 גרם |
|
| קלוריות |
22 קק"ל |
|
| פחממות |
2.09 גרם |
|
| חלבונים |
2.39 גרם |
|
| סיבים תזונתיים |
2 גרם |
|
| |
| שומן כולל |
0.22 גרם |
|
| שומן רווי |
0.07 גרם |
|
| סוכרים |
1.29 גרם |
|
| חומצת שומן טרנס |
גרם |
|
| אלכוהול במוצר |
0 |
|
| לחות |
92.14 |
|
| סידן |
23 |
|
| ברזל |
0.91 |
|
| מגנזיום |
14 |
|
| כולסטרול |
0 |
|
| זרחן |
54 |
|
| אשלגן |
223 |
|
| נתרן |
220 |
|
| אבץ |
0.6 |
|
| נחושת |
0.16 |
קלוריות באספרגוס - גלו כמה קלוריות יש באספרגוס ומה הערכים התזונתיים והויטמינים במוצר אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול
|
|
מתכונים דלי קלוריות ותפריטי דיאטה עם אספרגוס
מתכונים ותפריטים
תגיות:
אספרגוס,
לפנ,
לסוג,
תוספת,
