קציצות בשר בקר ועוף מטוגנות בשמן קנולה וכמה קלוריות בקציצותקציצות183 קלוריות (100 גרם)65.37 כולסטרול9.77 שומנים
קציצות בשר עגל אפויות עם שמן סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות183 קלוריות (100 גרם)110.07 כולסטרול9.93 שומנים
מעדן חלב עם קצפת 6-12% , מילקי, בטעמים שונים, שטראוסכמה קלוריות במעדןמעדן177 קלוריות (100 גרם)28.57 כולסטרול9.93 שומנים
חטיפי ברוקולי /כרישה עם נגיעות גבינה,טבעולכמה קלוריות בחטיפיחטיפי206 קלוריות (100 גרם)13 כולסטרול10 שומנים
נקניקיות מהצומח עם צ'יפס, ניו יורק מיקס, טבעולכמה קלוריות בנקניקיותנקניקיות194 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול10 שומנים
שניצל מן הצומח או קוטלט מן הצומח, , טבעולכמה קלוריות בשניצלשניצל206 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול10 שומנים
שניצל חזה עוף אמיתי בציפוי שבבי ציפס, מאמא עוףכמה קלוריות בשניצלשניצל206 קלוריות (100 גרם)30 כולסטרול10 שומנים
דג בקלה, הייק, קציצות עם חלבון סויה, שף היםכמה קלוריות בדגדג178 קלוריות (100 גרם)22 כולסטרול10 שומנים
שניצל דג נסיכת הנילוס עם חלבון צמחי, חטיפי דג, שף היםכמה קלוריות בשניצלשניצל200 קלוריות (100 גרם)15 כולסטרול10 שומנים