לב, מאודה, כולל בקר, עגל, כבש, עוף, הודוכמה קלוריות בלבלב130 קלוריות (100 גרם)184 כולסטרול4.64 שומנים
קוסקוס עם ירקות, מוכן מאבקה, CUPS, תלמהכמה קלוריות בקוסקוסקוסקוס115 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.09 שומנים
חמין בקר עם תפוחי אדמה,שעועית,ביצה תירסכמה קלוריות בחמיןחמין134 קלוריות (100 גרם)72.73 כולסטרול5.39 שומנים
בשר בקר עם שעועית אדומה, רוטב עגבניות כמה קלוריות בבשרבשר125 קלוריות (100 גרם)11.3 כולסטרול4.25 שומנים
כרוב ממואורז ובשר ברוטב עגבניות, סופר סלכמה קלוריות בכרובכרוב123 קלוריות (100 גרם)34.1 כולסטרול3.9 שומנים
בשר עוף, רגל בדבש בצל רוטב סויה סויהכמה קלוריות בבשרבשר139 קלוריות (100 גרם)59.84 כולסטרול5.86 שומנים
בשר עוף, עוף שלם בתיבול ברבקיו, , עוף ועודכמה קלוריות בבשרבשר140 קלוריות (100 גרם)74.8 כולסטרול7.1 שומנים
קציצות בשר עגל אפויות ברוטב עגבניות עם מרגרינהכמה קלוריות בקציצותקציצות137 קלוריות (100 גרם)84.46 כולסטרול6.32 שומנים
אורז עם ירקות וחלבון מהצומח, תבשיל סצ'ואן,מוכן, טבעולכמה קלוריות באורזאורז113 קלוריות (100 גרם) כולסטרול1.95 שומנים
פשטידת תרד עם אפונה,גבינה צהובה סויהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת143 קלוריות (100 גרם)56.72 כולסטרול8.03 שומנים
מעדן סויה 2.7% , וניל/שוקולד,כפרי בריאכמה קלוריות במעדןמעדן104 קלוריות (100 גרם).1 כולסטרול2.7 שומנים
מקלובה עם ירך עוף כרובית וצנובריםכמה קלוריות במקלובהמקלובה137 קלוריות (100 גרם)17.31 כולסטרול6.05 שומנים
גבינה לבנה מתוקה 5% , גמדים/צוציקים, שטראוסכמה קלוריות בגבינהגבינה133 קלוריות (100 גרם)15 כולסטרול5 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה עם ביצים סויהכמה קלוריות בתפוחיתפוחי145 קלוריות (100 גרם)113.4 כולסטרול8.05 שומנים