מקלובה עם ירך עוף חומוס וצנובריםכמה קלוריות במקלובהמקלובה164 קלוריות (100 גרם)17.47 כולסטרול7.56 שומנים
סלט תפוחי אדמה עם לשון בקר, ביצה, מלפפון כבוש ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט176 קלוריות (100 גרם)73.88 כולסטרול11.58 שומנים
לבנה 5% , מחלב בקר עם שמן זית /זעתר, צוריאל,גדכמה קלוריות בלבנהלבנה147 קלוריות (100 גרם)14 כולסטרול11 שומנים
ארוחת תבשיל כפרי נתחי בשר מן הצומח עם קוביות תפו"אכמה קלוריות בארוחתארוחת163 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול7 שומנים
פשטידת תרד עם אפונה,גבינה צהובה סויהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת143 קלוריות (100 גרם)56.72 כולסטרול8.03 שומנים
קציצות סויה אפויות עם אגוזי מלך סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות169 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול8.87 שומנים
קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות עם תפוחי אדמה אורז סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות168 קלוריות (100 גרם)47.09 כולסטרול9.14 שומנים
מקלובה עם חזה עוף חצילים מטוגנים וצנובריםכמה קלוריות במקלובהמקלובה156 קלוריות (100 גרם)17.45 כולסטרול6.1 שומנים
