פשטידת אטריות עם גבינה מלוחה ושמנתכמה קלוריות בפשטידתפשטידת186 קלוריות (100 גרם)71.67 כולסטרול6.67 שומנים
קציצות סויה אפויות עם אגוזי מלך סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות169 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול8.87 שומנים
קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות עם תפוחי אדמה אורז סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות168 קלוריות (100 גרם)47.09 כולסטרול9.14 שומנים
קציצות בשר בקר עם אורז ברוטב עגבניות כמה קלוריות בקציצותקציצות185 קלוריות (100 גרם)33.27 כולסטרול11.83 שומנים
חטיפי ברוקולי /כרישה עם נגיעות גבינה,טבעולכמה קלוריות בחטיפיחטיפי206 קלוריות (100 גרם)13 כולסטרול10 שומנים
פשטידת תפוחי אדמה ובשר עוף - מעקודהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת163 קלוריות (100 גרם)173.99 כולסטרול9.64 שומנים
לחם נשים, מועשר באיזופלבונים וחומצה פולית, אורניםכמה קלוריות בלחםלחם199 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.2 שומנים
