בשר עוף, ירכיים בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר194 קלוריות (100 גרם)91.26 כולסטרול15.2 שומנים
ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 3% וחמאהכמה קלוריות בביצהביצה192 קלוריות (100 גרם)295.31 כולסטרול15.23 שומנים
גבינת פטה 16% , מחלב צאן מעודנת , צוריאלכמה קלוריות בגבינתגבינת210 קלוריות (100 גרם)34.91 כולסטרול16 שומנים
גבינה מלוחה 16% , ברינזה מחלב כבשים, כמה קלוריות בגבינהגבינה206 קלוריות (100 גרם)34.91 כולסטרול16 שומנים
גבינה בולגרית 16% , מחלב עיזים, צוריאלכמה קלוריות בגבינהגבינה210 קלוריות (100 גרם)34.91 כולסטרול16 שומנים
ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 3% סויהכמה קלוריות בביצהביצה201 קלוריות (100 גרם)280.7 כולסטרול16.44 שומנים
נקניקיות עוף והודו/ וינר, הוד לבןכמה קלוריות בנקניקיותנקניקיות217 קלוריות (100 גרם)55 כולסטרול17 שומנים
מרגרינה ויקול משמן זית עם זיתים, 18% , אוליביהכמה קלוריות במרגרינהמרגרינה185 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול17.6 שומנים
