סיכום ערכים תזונתיים ל-100 גרם
קלוריות: 19
פחממות: 0.86
חלבונים: 2.14
שומנים: 0.65
ערכים תזונתיים
הרכב תזונתי של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול
|
|
| ערכים עבור 100 גרם |
|
| קלוריות |
19 קק"ל |
|
| פחממות |
0.86 גרם |
|
| חלבונים |
2.14 גרם |
|
| סיבים תזונתיים |
1.6 גרם |
|
| |
| שומן כולל |
0.65 גרם |
|
| שומן רווי |
0.15 גרם |
|
| סוכרים |
1.06 גרם |
|
| חומצת שומן טרנס |
גרם |
|
| אלכוהול במוצר |
0 |
|
| לחות |
93.98 |
|
| סידן |
16 |
|
| ברזל |
1.83 |
|
| מגנזיום |
10 |
|
| כולסטרול |
0 |
|
| זרחן |
43 |
|
| אשלגן |
172 |
|
| נתרן |
287 |
|
| אבץ |
0.4 |
|
| נחושת |
0.1 |
קלוריות באספרגוס - גלו כמה קלוריות יש באספרגוס ומה הערכים התזונתיים והויטמינים במוצר אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול
|
|
מתכונים דלי קלוריות ותפריטי דיאטה עם אספרגוס
מתכונים ותפריטים
תגיות:
אספרגוס,
משומר,
תוספת,
