גבינה צהובה 12% , ממקור צמחי, טוסטבעכמה קלוריות בגבינהגבינה196 קלוריות (100 גרם)47.55 כולסטרול12 שומנים
מוצר אדם הולנדי 9% , עם חלבון חלב ו צמחיכמה קלוריות במוצרמוצר189 קלוריות (100 גרם)35.66 כולסטרול9 שומנים
דגני בוקר,פתיתי דגנים מלאים, ביופלקס, תלמהכמה קלוריות בדגנידגני344 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול12.8 שומנים
