קציצות בשר עוף ברוטב עגבניות עם שעועית לבנהכמה קלוריות בקציצותקציצות148 קלוריות (100 גרם)33.51 כולסטרול4.58 שומנים
פשטידת אטריות עם גבינת קוטג,גבינה מלוחה ויוגורטכמה קלוריות בפשטידתפשטידת165 קלוריות (100 גרם)63.21 כולסטרול3.61 שומנים
פיצה רימיני עם בצל, בשר חזיר, פלפל ופטריותכמה קלוריות בפיצהפיצה161 קלוריות (100 גרם)19.43 כולסטרול5.92 שומנים
בשר עוף ברוטב עגבניות זית, בשר צוארכמה קלוריות בבשרבשר171 קלוריות (100 גרם)37.26 כולסטרול12.14 שומנים
לחם/לחמנייה שיפון, קל,שיפוןקל ,ודש, אילתכמה קלוריות בלחם/לחמנייהלחם/לחמנייה148 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.6 שומנים
בשר עגל צלוי עם אורז בצל צנוברים סויהכמה קלוריות בבשרבשר173 קלוריות (100 גרם)57.01 כולסטרול8.49 שומנים
ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 1% וחמאהכמה קלוריות בביצהביצה184 קלוריות (100 גרם)280.99 כולסטרול14.41 שומנים
