ביצה או חביתה עם פטריות בשמן סויהכמה קלוריות בביצהביצה181 קלוריות (100 גרם)300.66 כולסטרול14.89 שומנים
מרגרינה ויקול, משמן קנולה, 22% , אוליביהכמה קלוריות במרגרינהמרגרינה205 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול20 שומנים
זיתים מושחרים, טבעות, בית השיטה, אוליביה,יבנהכמה קלוריות בזיתיםזיתים197 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול19.2 שומנים
מרגרינה ויקול משמן זית עם זיתים, 18% , אוליביהכמה קלוריות במרגרינהמרגרינה185 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול17.6 שומנים
