גבינה צפתית 16% , ברינזה, מעבדה,,טלית,דןכמה קלוריות בגבינהגבינה224 קלוריות (100 גרם)66.92 כולסטרול16 שומנים
בשר עגל, המבורגר, קבב, צלוי, טיבון גליל, מעבדהכמה קלוריות בבשרבשר253 קלוריות (100 גרם)107.56 כולסטרול18.5 שומנים
גבינת ברי/קממבר/בושרון 20% , מחלב צאן, מעודנתכמה קלוריות בגבינתגבינת252 קלוריות (100 גרם)59.36 כולסטרול20 שומנים
גבינת עיזים 20% , חצי קשה, טום דה פרובנס, צוריאלכמה קלוריות בגבינתגבינת252 קלוריות (100 גרם)43.64 כולסטרול20 שומנים
בשר בקר, טחון, , בלדי, טירת צבי, מעבדהכמה קלוריות בבשרבשר253 קלוריות (100 גרם)74.78 כולסטרול18.5 שומנים
בשר כבש מטוגן בשמן זית עם בצל מטוגן ופטרוזיליהכמה קלוריות בבשרבשר250 קלוריות (100 גרם)68.75 כולסטרול18.79 שומנים
קציצות דג טונה מטוגנות בשמן סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות228 קלוריות (100 גרם)115.06 כולסטרול12.31 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף עם אורז מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות224 קלוריות (100 גרם)94.5 כולסטרול14.11 שומנים
בשר עוף, קבב, המבורגר, צלוי, מעבדה, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר251 קלוריות (100 גרם)65 כולסטרול16.4 שומנים
גבינת מוצרלה 18% , כדורים גדולים/בייבי, גדכמה קלוריות בגבינתגבינת239 קלוריות (100 גרם)54 כולסטרול18 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף מטוגנות בשמן סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות247 קלוריות (100 גרם)94.5 כולסטרול14.12 שומנים
בשר עוף, שוק מטוגן בשמן קנולה עם ציפויכמה קלוריות בבשרבשר231 קלוריות (100 גרם)107.08 כולסטרול14.13 שומנים
דג פלמידה (מקרל) בעישון מסורתי, כולל מקרל פרוס, כמה קלוריות בדגדג245 קלוריות (100 גרם)46 כולסטרול18 שומנים
דג סול מטוגן בשמן סויה, בבלילה עם שומשוםכמה קלוריות בדגדג233 קלוריות (100 גרם)101.06 כולסטרול13.53 שומנים
