תפוחי אדמה, מחית, להכנה מיידית, ארוחטיף, מנה חמה,אסםכמה קלוריות בתפוחיתפוחי93 קלוריות (100 גרם) כולסטרול3.4 שומנים
ירקות מוקפצים,בצל,פלפל וגזר בשמן זית רוטב סויה ואריסהכמה קלוריות בירקותירקות84 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.19 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה, עם רסק עגבניותכמה קלוריות בתפוחיתפוחי84 קלוריות (100 גרם).08 כולסטרול3.23 שומנים
