תפוחי אדמה, מחית, להכנה מיידית, ארוחטיף, מנה חמה,אסםכמה קלוריות בתפוחיתפוחי93 קלוריות (100 גרם) כולסטרול3.4 שומנים
משקה יוגורט ביו 1.5%, תות/מנגו/ בננה/תפוז,טרהכמה קלוריות במשקהמשקה93 קלוריות (100 גרם)5.62 כולסטרול1.5 שומנים
גבינת יוגורט 5% , כולל עם זיתים,יוגה, כמה קלוריות בגבינתגבינת93 קלוריות (100 גרם)29.41 כולסטרול5 שומנים