לחם נשים, מועשר באיזופלבונים וחומצה פולית, אורניםכמה קלוריות בלחםלחם199 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.2 שומנים
כיסוני בצק, טורטליני פטריות, שטראוסכמה קלוריות בכיסוניכיסוני200 קלוריות (100 גרם)32.5 כולסטרול4 שומנים
סטייק בשר עגל, לפנ לשיטת הבישול, נאכל כמה קלוריות בסטייקסטייק181 קלוריות (100 גרם)106 כולסטרול4.58 שומנים
עוגת שמרים מקמח מבמילוי אגוזים ותפוחי עץכמה קלוריות בעוגתעוגת209 קלוריות (100 גרם)31.09 כולסטרול4.68 שומנים
שניצל אמיתי מבשר הודו, עוף הגליל,מילי,טיבון גליל,הוד לבן,תוחלתכמה קלוריות בשניצלשניצל189 קלוריות (100 גרם)35 כולסטרול5 שומנים
פריקסה - לחמניה טוניסאית ממולאהכמה קלוריות בפריקסהפריקסה190 קלוריות (100 גרם)43.43 כולסטרול5.43 שומנים
