קציצות בשר בקר עם נבט חיטה מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות322 קלוריות (100 גרם)107.44 כולסטרול23.25 שומנים
גבינת ברי 20% , גבינה בשלה מחלב כבשים,טבע עזכמה קלוריות בגבינתגבינת320 קלוריות (100 גרם)80 כולסטרול25 שומנים
גבינת מוצרלה 18-24% , דלת כולסטרול, כפירכמה קלוריות בגבינתגבינת322 קלוריות (100 גרם)71.37 כולסטרול21 שומנים
דג קרפיון, מטוגן בשמן חמניות, בבלילהכמה קלוריות בדגדג283 קלוריות (100 גרם)103.05 כולסטרול16.97 שומנים
בשר עוף, כנף עם עור, מטוגן בשמן תירסכמה קלוריות בבשרבשר282 קלוריות (100 גרם)64.85 כולסטרול21.32 שומנים
דג סרדין מטוגן בשמן שומשום, בציפוי קמח מצהכמה קלוריות בדגדג287 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול19.2 שומנים
