מרק ירקות עם בצל,גזר,דלעת,קישואים ותפוחי אדמהכמה קלוריות במרקמרק27 קלוריות (100 גרם).37 כולסטרול.21 שומנים
סלט פירות, אגס, קיווי, תות שדה ותפוז, תוספת סוכרכמה קלוריות בסלטסלט50 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.22 שומנים
