ירקות מאודים,בצל, גזר,חציל,פלפל,קישוא חמניותכמה קלוריות בירקותירקות59 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.73 שומנים
ירקות בתנור, בצל,פלפל ירוק וקישוא בשמן סויהכמה קלוריות בירקותירקות63 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול4.74 שומנים
מרק ירקות עם בשר בקר,בצל,כרוב,סלק,תפוחי אדמה סויהכמה קלוריות במרקמרק56 קלוריות (100 גרם)8.26 כולסטרול2.78 שומנים
ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא סויהכמה קלוריות בירקותירקות56 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.37 שומנים
יוגורט לשתייה, רא'זינקה, פרוסטקוושה, משק טליתכמה קלוריות ביוגורטיוגורט60 קלוריות (100 גרם)9 כולסטרול3 שומנים
דייסת תערובת דגנים, צמחית גם וגם,הכנה דלילה, מטרנהכמה קלוריות בדייסתדייסת63 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.2 שומנים
