פשטידת כרובית עם פרורי לחם ומיונזכמה קלוריות בפשטידתפשטידת128 קלוריות (100 גרם)5.1 כולסטרול6.76 שומנים
יוגורט ביו 3%, תות, אפרסק,שזיף,מנגוכמה קלוריות ביוגורטיוגורט114 קלוריות (100 גרם)9.26 כולסטרול3 שומנים
גבינה בולגרית 5% , מחלב בקר, כולל במי מלח, גדכמה קלוריות בגבינהגבינה124 קלוריות (100 גרם)15 כולסטרול5 שומנים
בשר עוף, כנפיים צלויים בעשבי תיבול, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר128 קלוריות (100 גרם)62.16 כולסטרול5.9 שומנים
פשטידת תפוחי אדמה אפונה גזר וחזה הודו עם שמן קנולהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת125 קלוריות (100 גרם)70.56 כולסטרול5.49 שומנים
קציצות בשר עוף עם תפוא גזר סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות126 קלוריות (100 גרם)54.35 כולסטרול6.26 שומנים
קציצות בשר עגל עם תפוחי אדמה בטחינה זיתכמה קלוריות בקציצותקציצות132 קלוריות (100 גרם)42.59 כולסטרול6.76 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה, עם פטריות ובצלכמה קלוריות בתפוחיתפוחי125 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.31 שומנים
מעדן חלב, ג'ננה פונץ' בננה 4% , חצי חצי ,טרהכמה קלוריות במעדןמעדן113 קלוריות (100 גרם)12.12 כולסטרול3 שומנים
בשר הודו, חזה אפוי מעושן, הוד חפר,אס,יחיעםכמה קלוריות בבשרבשר116 קלוריות (100 גרם)63.91 כולסטרול3.5 שומנים
תפוחי אדמה, אפויים, עם רוטב פטריות סויהכמה קלוריות בתפוחיתפוחי121 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.06 שומנים