חמיצת סלק עם ביצה כרוב ושמנת חמוצהכמה קלוריות בחמיצתחמיצת26 קלוריות (100 גרם)16.69 כולסטרול.61 שומנים
שעועית ירוקה וצהובה ברסק עגבניות תירסכמה קלוריות בשעועיתשעועית56 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.14 שומנים
מרק ירקות עם אטריות,גזר,דלעת,קישוא ותפוחי אדמהכמה קלוריות במרקמרק38 קלוריות (100 גרם).32 כולסטרול.23 שומנים
ירקות מאודים, בצל,כרוב, סלרי,ופלפל עם רסק עגבניותכמה קלוריות בירקותירקות33 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.13 שומנים
ירקות לקט למרק מינסטרונה,גזר,לוף,סלרי,פסטה ושעועיתכמה קלוריות בירקותירקות54 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.3 שומנים
ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא קנולהכמה קלוריות בירקותירקות62 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.67 שומנים