הירקות מאודים,בצל,גזר,ברוקולי,כרובית,קישוא סויהכמה קלוריות בהירקותהירקות51 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.57 שומנים
ירקות ים,בצל,גזר,כרוב ניצנים,כרובית,פלפל,סלריכמה קלוריות בירקותירקות56 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.16 שומנים
דייסת קורנפלור גם וגם, הכנה סמיכה , מטרנהכמה קלוריות בדייסתדייסת76 קלוריות (100 גרם)2.8 כולסטרול4 שומנים