יוגורט מתוק 3% , עם פרי, גרנדפרי, שטראוסכמה קלוריות ביוגורטיוגורט97 קלוריות (100 גרם)9 כולסטרול3 שומנים
דייסת שיבולת שועל, על בסיס חלב 3%, מטרנהכמה קלוריות בדייסתדייסת96 קלוריות (100 גרם)9 כולסטרול3.6 שומנים
מרק עוף עם בשר בקר,בצל,במיה,תפוח אדמה עגבניה וקישואיםכמה קלוריות במרקמרק57 קלוריות (100 גרם)9.3 כולסטרול2.39 שומנים
סלט טונה עם עגבניה ופלפל, משימורי טונה במים, תוספותכמה קלוריות בסלטסלט50 קלוריות (100 גרם)9.73 כולסטרול.39 שומנים
גלידל, שלגונים / גלידה תוספת סוכר,פלדמןכמה קלוריות בגלידלגלידל66 קלוריות (100 גרם)10 כולסטרול.9 שומנים
משקה חלב % 1-1.5 , שוקו או טעם אחר, יטבתה, טרהכמה קלוריות במשקהמשקה68 קלוריות (100 גרם)10 כולסטרול1.5 שומנים
מרק עוף לקוסקוס עם עוף,דלעת,חומוס,גזר,תפוח אדמה,סלקכמה קלוריות במרקמרק73 קלוריות (100 גרם)10.02 כולסטרול3.33 שומנים