דג נסיכת הנילוס אפוי בגריל עם מיץ לימון סויהכמה קלוריות בדגדג160 קלוריות (100 גרם)51.66 כולסטרול6.92 שומנים
סטייק בשר עוף, צלוי, מבשר בלבד, עם תוספת שמןכמה קלוריות בסטייקסטייק140 קלוריות (100 גרם)97.65 כולסטרול4.6 שומנים
בשר עוף, פילה עוף בחרדל ודבש/צילי מתוק, מאמא עוףכמה קלוריות בבשרבשר143 קלוריות (100 גרם)150 כולסטרול3 שומנים
