סטייק דרום אמריקאי עצם BIG STEAK,,טיבונוילכמה קלוריות בסטייקסטייק156 קלוריות (100 גרם)74.66 כולסטרול10 שומנים
בשר עוף, טחון עם חלבון צמחי, , עוף הגליל,פרסברגר,תוכמה קלוריות בבשרבשר140 קלוריות (100 גרם)68 כולסטרול8 שומנים
בשר הודו, גרון, עם קטניות תפוח אדמה סויהכמה קלוריות בבשרבשר172 קלוריות (100 גרם)59.17 כולסטרול6.2 שומנים
דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, ציפוי ו עם ירקותכמה קלוריות בדגדג164 קלוריות (100 גרם)45.43 כולסטרול10.51 שומנים
קציצות דג נסיכת הנילוס ברסק עגבניות תירסכמה קלוריות בקציצותקציצות155 קלוריות (100 גרם)68.99 כולסטרול5.39 שומנים
