דייסת שיבולת שועל/דגנים מעורבים, אבקה,B&Dכמה קלוריות בדייסתדייסת365 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3 שומנים
קוסקוס עם ירקות, מוכן מאבקה, CUPS, תלמהכמה קלוריות בקוסקוסקוסקוס115 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.09 שומנים
מצה מחיטה מלאה, מצה עם סיבים, מצות ראשון, אביבכמה קלוריות במצהמצה311 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.1 שומנים