בשר עוף, חזה פרוס בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר109 קלוריות (100 גרם)53.9 כולסטרול2.2 שומנים
קציצות בשר עוף עם תפוא גזר סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות126 קלוריות (100 גרם)54.35 כולסטרול6.26 שומנים
בשר עוף מטוגן עם בצל וסלרי בשמן סויה ,בנוסח צפון אפריקהכמה קלוריות בבשרבשר121 קלוריות (100 גרם)54.81 כולסטרול6.3 שומנים
קציצות דג בקלה ונסיכת הנילוס ברוטב ירקותכמה קלוריות בקציצותקציצות99 קלוריות (100 גרם)56.9 כולסטרול1.62 שומנים