זיתים מבוקעים/נובות, יבנה,בית השיטה, בני דרוםכמה קלוריות בזיתיםזיתים115 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול10 שומנים
סטייק דרום אמריקאי עצם BIG STEAK,,טיבונוילכמה קלוריות בסטייקסטייק156 קלוריות (100 גרם)74.66 כולסטרול10 שומנים
בשר בקר עם פטריות רוטב עגבניות סויהכמה קלוריות בבשרבשר158 קלוריות (100 גרם)31.87 כולסטרול10.02 שומנים
סלט כרוב עם שקדים, שומשום, מיץ לימון סויהכמה קלוריות בסלטסלט124 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול10.03 שומנים
קציצות ירק מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות148 קלוריות (100 גרם)124.08 כולסטרול10.08 שומנים
חצילים מטוגנים בשמן סויה, בבלילה פירורי לחםכמה קלוריות בחציליםחצילים153 קלוריות (100 גרם)45.66 כולסטרול10.44 שומנים
קישואים מטוגנים בשמן סויה, בציפויכמה קלוריות בקישואיםקישואים135 קלוריות (100 גרם)47.31 כולסטרול10.57 שומנים
סלט טונה עם ביצה, בצל, מלפפון כבוש, סלרי ומיונזכמה קלוריות בסלטסלט161 קלוריות (100 גרם)80.12 כולסטרול10.73 שומנים