תחליף או תוסף לארוחה, אנשור פודינג ENSURE PUDDINGכמה קלוריות בתחליףתחליף150 קלוריות (100 גרם) כולסטרול4.42 שומנים
קציצות בשר בקר והודו ברוטב עגבניות סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות195 קלוריות (100 גרם)99.5 כולסטרול13.46 שומנים
כליה, , מכל הסוגים, לפנ לשיטת הבישולכמה קלוריות בכליהכליה157 קלוריות (100 גרם)710 כולסטרול4.61 שומנים
בשר עגל צלוי עם אורז בצל צנוברים סויהכמה קלוריות בבשרבשר173 קלוריות (100 גרם)57.01 כולסטרול8.49 שומנים
סלט חומוס גרגרים עם פלפל אדום וחריף,מיץ לימון כמה קלוריות בסלטסלט154 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.77 שומנים
קציצות בשר עוף ברוטב עגבניות עם שעועית לבנהכמה קלוריות בקציצותקציצות148 קלוריות (100 גרם)33.51 כולסטרול4.58 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף עם אורז מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות187 קלוריות (100 גרם)74.93 כולסטרול11.24 שומנים
תפוחי אדמה, ממולאים אורז ובשר בקר ברסק עגבניות ושמכמה קלוריות בתפוחיתפוחי185 קלוריות (100 גרם)21.15 כולסטרול11.52 שומנים
