קציצות דג נסיכת הנילוס עם חלבון צמחי, שף הים, תפודכמה קלוריות בקציצותקציצות180 קלוריות (100 גרם)10 כולסטרול8 שומנים
שניצל עוף עם תרד/לקט/אפונה/תירס, מאמא עוףכמה קלוריות בשניצלשניצל180 קלוריות (100 גרם)25 כולסטרול8.5 שומנים
בשר עוף, רולדה, צלויה, לפנ אם הבשר כהה או בהירכמה קלוריות בבשרבשר189 קלוריות (100 גרם)89 כולסטרול7.38 שומנים
פתיתים ים בשמן סויה עם רסק עגבניותכמה קלוריות בפתיתיםפתיתים161 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול4.35 שומנים
פשטידת תפוחי אדמה עם שמן קנולהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת167 קלוריות (100 גרם)114.26 כולסטרול5.16 שומנים
פולנטה מקמח תירס,חלב,גבינה צהובה סויהכמה קלוריות בפולנטהפולנטה184 קלוריות (100 גרם)12.47 כולסטרול9.3 שומנים
בלינצ'ס בשר הודו טחון מטוגן בשמן סויהכמה קלוריות בבלינצ'סבלינצ'ס194 קלוריות (100 גרם)107.36 כולסטרול10.42 שומנים
בשר עוף, כרעיים במרינדת תפוזים, מאמא עוףכמה קלוריות בבשרבשר167 קלוריות (100 גרם)53.29 כולסטרול5.3 שומנים
גלידה סנדיי עם סירופ שוקולד/תות/קרמל/קפה, מקדונלדסכמה קלוריות בגלידהגלידה158 קלוריות (100 גרם)15.01 כולסטרול5.5 שומנים
בשר עוף, רגל, שוק וירך, עצם, לפנ לשיטת הבישול,נאכל עכמה קלוריות בבשרבשר189 קלוריות (100 גרם)93 כולסטרול8.36 שומנים
