מרק שעועית מקסיקני,א-לה-קרט, מוכן מאבקה, תלמהכמה קלוריות במרקמרק36 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3 שומנים
ירקות לקט ים תיכוני, בצל,ברוקולי,גזר, סלרי,פטריות, שעועית ירוקהכמה קלוריות בירקותירקות30 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.2 שומנים
רוטב לקוסקוס עם חומוס,ירקות,רסק עגבניות ומים, תוספת שמןכמה קלוריות ברוטברוטב48 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.44 שומנים
